烤肉香、月餅甜，中秋節大吃大喝後，很多人隔天就出現：
😣 胃脹氣、噁心想吐
💨 打嗝頻頻、腸胃翻騰
💩 腹瀉或便秘交替
其實這些都是「脾胃受傷」的訊號。
 
🩺中醫怎麼看？
中秋節食物多屬「油膩、重口味、難消化」，容易讓脾胃濕熱、氣機不暢。
尤其邊烤肉邊喝冰飲，更會讓脾陽受寒、胃氣上逆，導致消化不良、腹脹、甚至腹瀉、想吐。
 
🌿中醫調理建議
✔ 輕清飲食：隔天少油少鹽，多喝溫開水或吃清粥，幫助脾胃恢復。
✔ 溫養脾胃：可喝四神湯、陳皮茶，促進腸胃蠕動、去油解膩。
✔ 適度按壓穴位：足三里、天樞穴有助改善脹氣與促進腸胃蠕動。
✔ 避免寒涼飲食：暫時別喝冰飲或吃冰品，以免腸胃更虛寒。
 
🏥若症狀持續或嚴重
若您出現長時間腹痛、腹瀉、食慾不振、胃灼熱等不適，
建議儘早就醫，透過中醫診斷脾胃虛實、寒熱偏性，
以針灸、調理中藥、健脾祛濕等方式根本改善腸胃機能。
 
✨中秋吃太多不是罪，脾胃要顧才不罪苦！
節後調理好脾胃，下次聚餐才能吃得開心又安心。